I Consigli del Benessere 2° Parte – I Cibi ed il Sistema Nervoso

La pasta e i carboidrati in genere sono regolatori dell’ansia, in quanto innalzano il livello di serotonina, neurotrasmettitore responsabile della regolazione dell’umore, del senso di fame, del sonno. Ancora meglio se consumati integrali, ricchi di vitamine del gruppo B, che controllano gli impulsi nervosi. Le proteine (uova, pesce, carni, latte, legumi) sono altrettanto importanti: l’organismo stressato ne richiede in maggiori quantità. In particolare, il formaggio parmigiano contiene la tirosina, un amminoacido che migliora la capacità di resistenza allo stress. I semi di papavero hanno proprietà blandamente sedative: un consumo di semi, aggiunti all’impasto dei biscotti o del pane, per esempio, può avere effetti leggermente rilassanti e antiansia. Continua a leggere

I Consigli del Benessere 1° Parte – Il Riposo

Lo stile di vita moderno comporta un livello di consumo di energie di gran lunga superiore al passato e a quanto l’organismo possa sostenere. Riuscire a fermarsi ed a rilassarsi quando si vive a una tale velocità non è semplice. Anche quando ne abbiamo la possibilità, ci diamo da fare per tenere impegnati la mente ed il corpo. Invece di recuperare le forze, ci stanchiamo ulteriormente. Se ci fermassimo davvero, scopriremmo presto quanto stress abbiamo accumulato e dopo qualche giorno di riposo ci sentiremmo strani, un po’ squilibrati, perché una parte dello stress inizia a liberarsi. Invece non ci fermiamo mai, inconsapevoli di quali danni si producano non permettendo al corpo ed alla mente di rigenerarsi riposando. Continua a leggere

I Piedi

I PIEDI ci permettono di avanzare, fermarci,fissarci sulle nostre posizioni!
Sono un simbolo di libertà.
I disturbi ai piedi, ci indicano delle tensioni nei confronti delle posizioni che abbiamo in relazione al mondo. I nostri atteggiamenti mancano di affidabilità, stabilità, sicurezza.
“camminare sulle uova”, “andare con i piedi di piombo” (PAURA DI AFFERMARE LE PROPRIE POSIZIONI), “avere i piedi in due scarpe”.

La vera Collaborazione

La vera COLLABORAZIONE nasce dal CUORE, non dall’interesse personale!
La vera COLLABORAZIONE è frutto della sincerità, non è figlia dell’invidia o dell’insicurezza!
La vera COLLABORAZIONE è agire in favore altrui senza chiedersi cosa potrà ritornare nelle nostre tasche!
COLLABORARE è IMPARARE, non vedere la CONCORRENZA in ogni individuo o il PERICOLO in ogni situazione!
Il VERO PERICOLO è non saper COLLABORARE!
COLLABORARE è………AMARE LA VITA, a prescindere da ogni aspetto materiale ed economico!
Buona COLLABORAZIONE A TUTTI……MA PROPRIO A TUTTI !